terça-feira, 31 de maio de 2011

Toques Mágicos


Final de um dia estressante? TPM? Está querendo se dar um carinho? Chegou quebrada do seu primeiro dia na academia?  Está precisando se olhar, se conhecer, se sentir? Precisa melhorar seu humor? Qualquer motivo é bom se for pra tirar um tempo com a sua melhor companhia, você mesma. 
Amiga, tirar alguns minutos do dia, ou mesmo da semana pra cuidar da gente é precioso. 
Corpo são, mente sã, já dizia o sábio provérbio.









Segue uma superdica, pra aprender a praticar em você  relaxamento e auto massagem. Você vai amar!








E pra começar este encontro muito especial com você, que tal um banho numa banheira bem relaxante. Não tem banheira? Tem problema não, tome seu banho bem gostoso no chuveiro e relaxe com óleos essenciais.





Receita relaxante e desintoxicante


esta receita reduz os sintomas causados pelo acúmulo de toxinas no organismo e relaxa o corpo.               
Banho de imersão (banheira) – água morna (34 a 38°c)                                   

Acrescente na água 4 colheres de sopa de sal grosso que será um adjuvante terapêutico, auxiliando os tecidos a liberarem toxinas e melhorar o equilíbrio da pressão  das células. Além de ser muito utilizado para eliminar energias negativas causadas pelo estresse do dia a dia.    

3 gotas de óleo essencial de cipreste
2 gotas de óleo essencial de manjericão
3 gotas de óleo essencial de gerânio
1 colher de mel


Diluir as gotas dos óleos essenciais no mel e colocar na água da banheira.   Duração: 20 a 35 min.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         


DICA: Para quem não tem banheira a sugestão é fazer um óleo pós banho personalizado. 


Você vai utilizar a mesma quantidade de óleo essencial indicada anteriormente, só que diluída em 100ml de óleo vegetal de semente de uva. 
Modo de uso: Aplique na região desejada e massageie suavemente.




Agora, que tal uma auto massagem cheia de carinho? 




  • A massagem é uma ótima forma de relaxamento tanto corporal como mental. Relaxar os músculos que ficam contraídos ou doloridos devido aos movimentos e stress do dia-a-dia é bastante importante. Alguns pontos do corpo são precisos para uma boa massagem, porém como nem sempre se pode freqüentar o massagista, é possível aprender alguns tipos de massagens em casa.
  • As massagens podem ser feitas em várias regiões do corpo como mãos, braços, ombros, pernas, pés, barriga, dentre outros, relaxando os variados músculos. Os movimentos para as massagens podem ser circulares, retilíneos ou as famosas “pancadinhas” com as mãos, além de pequenos apertões com as pontas dos dedos.



 Lembre-se que o exagero sempre é prejudicial. Cuidado com a força aplicada à massagem, pois pode causar dores ou torcicolos. Faça movimentos leves e não sobrecarregue as mãos durante a massagem. As massagens podem ser alternadas, para relaxar os vários ângulos dos músculos ou aliviar dores.







MASSAGEM NAS MÃOS: Alongue-se com a palma das mãos para fora. Em seguida, com a palma para dentro. Pressionar a ponta do dedo mínimo contribui para aliviar tensões do decorrer do dia; Com o polegar de uma mão sobre a outra, pressione e friccione a região entre o polegar e o indicador. Faça o movimento por alguns minutos e repita na outra mão.


No pulso - Pressione várias vezes com o polegar. A circulação melhora rapidamente




MASSAGEM NOS OMBROS: Coloque uma das mãos sobre o ombro, na parte de trás. Puxe-o e empurre levemente. Massageie com os dedos. Faça o mesmo com o outro ombro. No peitoral, pressione e massageie a região com os dedos. Entre os seios - Use a base do polegar para fazer pressão enquanto conta até três. Isso ajuda a combater a ansiedade.





MASSAGEM NA CABEÇA - Pressione o couro cabeludo com a ponta dos dedos, começando pela testa e descendo até a nuca, que o estress vai embora. Também pode usar o indicador, o dedo médio e o anular para massagear em círculos, como se estivesse passando xampu.  

Coloque os polegares na base da cabeça, bem onde começa o pescoço. Em seguida apóie os outros dedos também no crânio. Pressione os polegares fazendo movimentos circulares. Aperte também os três dedos do meio na testa, laterais da cabeça e nuca. Isso contribui para aliviar dores de cabeça;

Nas orelhas - Aperte suavemente todo o contorno, começando pelo lóbulo. É outro calmante instantâneo.



MASSAGEM NO PESCOÇO: Com a mão direita, puxe o pescoço para seu lado direito. Deixe a cabeça virada para o outro lado, mas permaneça olhando para frente. Repita com o outro lado. Agora, massageie com as pontas dos 4 dedos (não utilize o polegar) a parte lateral do pescoço. O polegar deve estar apoiado próximo à garganta.












Abdômen - É possível ativar a sexualidade com toques ao redor do umbigo e quatro dedos abaixo dele, além do bom funcionamento do estômago e intestino, por exemplo.














MASSAGENS MODELADORAS: As massagens modeladoras podem ser feitas na barriga, cintura, quadris ou culotes. Evite regiões com varizes, pois estas massagens devem ser um pouco mais fortes, a ponto de deixar a pele avermelhada. Utilize algum creme modelador ou redutor, os movimentos fortes ajudam em sua penetração na pele.

Envolva a cintura com o braço e com a mão na lateral, puxe-a bem até a altura do umbigo. Massageie a perna até a coxa em direção à virilha, faça a massagem com as mãos fechadas (com os dedos dobrados para dentro da mão). Repita com os dois lados.



Ainda com as mãos dobradas, massageie com certa força, com a quebra dos dedos, a barriga. Puxe a gordura de baixo para cima.

Algumas massagens têm o poder de ajudar na prevenção ou amenizar os problemas de celulites! Com o tempo, também ajudam a diminuir medidas das regiões com gorduras localizadas, estimulando a eliminação de toxinas.

Dica: Faça as massagens no corpo depois do banho, utilizando cremes anticelulite ou redutores de medidas. Os cremes são mais utilizados em massagens modeladoras, que facilitam o deslizamento dos dedos.












MASSAGEM PARA O GLUTEOS: A partir da dobra do bumbum, com os dedos médios e indicadores, faça uma pressão e suba até a altura da cintura. Faça o movimento com as duas mãos, nas duas laterais. Repita de 5 a 8 vezes.








PERNAS – Massagear com movimentos circulares a região da coxa, pode auxiliar a aliviar a depressão







MASSAGEM PARA OS PÉS: Sentada, puxe um dos pés e com as pontas dos dedos faça movimentos circulares, pressionando a sola do pé. Faça o mesmo movimento próximo aos dedos do pé, com os dois pés.


Na lateral interna dos pés - O toque alivia a tensão na coluna.


No dedão do pé - Use o polegar e o indicador. Previne dores de cabeça.





Na ponta dos dedos - Também com o polegar e o indicador, massageie cada dedo da outra mão a partir da base da unha em movimentos circulares. Tem efeito 
calmante. 


Pés – Faça compressões com os polegares na sola do pé. Massagear o peito dos pés, com a lateral do dedo indicador, ajuda a aliviar cólicas menstruais. Você pode também fazer massagens na sola dos pés com a ajuda de uma bolinha de tênis por cinco minutos, isso contribui para ativar todos os pontos do corpo além de trazer energia.






Para melhorar o humor durante aqueles dias tristes de TPM







segunda-feira, 30 de maio de 2011

PLUS SIM..descuidada nunca





Hoje a diva inspiradora do Blog é a Fabiana Carvalho, a bela é Plus, malha e ama se cuidar. A ideia de criar essa coluna é pq recebemos muitos comentários de mulheres que sentem uma imensa vontade de malhar ou de fazer alguma atividade física, mas que não se sentem a vontade para isso.
Amadas nosso PADRÃO DE BELEZA É SER FELIZ,  magra ou plus ..saúde é fundamental!


























"Sou vaidosa. Estou sempre cuidando dos cabelos, das unhas, adoro makes..."

























Olá,


Meu nome é Fabiana, tenho 30 anos, sou de Curitiba e sou PLUS. Sim, gordinha carinhosamente dizendo.Sempre fui gordinha, então acredito que a aceitação e toda minha auto confiança, deve-se a isso.
Não vou negar, que as vezes (muito raramente), bate uma neura, mas quem me conhece, sabe que isso é muito raramente mesmo.
Sou vaidosa. Estou sempre cuidando dos cabelos, das unhas, adoro makes...
Trabalho, estudo e faço academia. Atualmente estou em dieta...
Nãoooo, eu não pretendo ficar magra, só quero reduzir o peso para preservar a saúde e ter mais condicionamento.
Acho que nós "PLUS", podemos sim não ser escravas de dietas, mas manter uma boa alimentação, praticando exercícios físicos. Tenho praticado body combat, uma mistura de aeróbica com golpes de boxe, e estou adorando. Trabalha a musculatura do corpo todo, e ainda nos divertimos. Faço também musculação para queimar a gordura definindo os músculos, e também ter mais condicionamento.
Eliminei 9,5 kg e meu manequim reduziu 2 números.

Sou feliz, sou PLUS, me amo e com isso as pessoas me amam mais!



































 













ALÉM DE ME CUIDAR, FIZ NOVOS AMIGOS E VOLTO PARA CÁ MAIS FELIZ!


























"QUANDO A GENTE SE AMA, AS PESSOAS NOS AMAM MAIS."

E como diz a REVISTA BELEZA EM CURVAS....Padrão de beleza é ser feliz!

Bjs

Fabiana

quinta-feira, 26 de maio de 2011

Boxe para Mulheres

Por Biah Pias


Treinar Boxe vai aumentar a sua qualidade de vida!!!


















































Olá meninas, hoje a dica do dia  é o BOXE...
Eu já fiz e amo essa atividade, o Boxe melhora o condicionamento físico, o sistema cardio-respiratório, a coordenação motora e proporciona a reciclagem mental. Como trabalha muito a componente cardiovascular, promove a perda e o controle de peso, e tonifica os músculos, além de criar uma maior sociabilização e ajudar a libertar o stress 

Numa hora de treino pode queimar entre 350 a 500 calorias. Além disso, treinar Boxe ajuda a melhorar a sua velocidade, resistência e força. A flexibilidade e os reflexos são também reforçados. O movimento repetitivo das técnicas vão promover positivamente o aumento de força de braços, pernas e core (abdominais).
De verdade foi umas das atividades mais gostosas que eu já pratiquei e se vc curte um esporte com mais movimento ESSA É A IDEIA...



Pequeno glossário do boxe

Jab: golpe com a mão da frente (tanto faz se a direita ou esquerda)
Direto: golpe com a mão que vem de trás
Cruzado: golpe onde se bate na parte lateral da cabeça
Upper cut: golpe que atinge o queixo do adversário de baixo para cima
Swing: golpe onde a mão vem de trás, sobe e desce para atingir o adversário
Sombra: treino no espelho ou em dupla só que sem o contato físico
Sparring ou Fazer Luvas: treinar com um colega no ringue


BEIJOS E MUITO PERNÃO PRA TDS NÓS ♥

Moda Feminina por Maribella



Se tem coisas que eu admiro nas pessoas são a coragem, a capacidade de realização e a busca pelo novo.
Nestes quesitos dou nota 10 pra minha amiga curitibana, Andreza Lopes e sua sócia, a designer Luciana Silva.

Aline Carvalho para Maribella










































Audaciosas, esta queridas, acabam de chegar ao mercado de confecções plus size com muito estilo, com a marca Maribella, que traz em sua grade tamanhos do 38 ao 54. Não esperávamos outra coisa de  pessoas que entendem a mulher como mulher, independente das suas medidas. Andreza já tem estudado este campo como poucas pessoas e conhece muito bem o potencial deste crescente nicho de mercado. 
Quer saber do melhor? Nós, de todo o país, poderemos comprar estas roupas lindas sem sair de casa, pela loja virtual.
Parabéns Maribella! Que as portas se abram sem medida pra vocês!

Quer conhecer um pouco do que vem por aí?
Acesse o site www.maribella.com.br



quarta-feira, 25 de maio de 2011

Moda Plus Size



Por: Bárbara Phaternick




Se você acha que por não estar em dia com a balança, não pode se vestir bem, está completamente enganada. Os quilos a mais não podem e nem devem ser motivo para relaxar na produção e sair por aí vestindo qualquer coisa.



A moda voltada para mulheres que estão acima do peso andou esquecida por algum tempo no canto das lojas, é verdade. Mas hoje, isso mudou. A moda plus size, nome dado pelos norte-americanos para modelos de roupas acima do padrão convencional usado nas lojas vem ganhando força total, conquistando seu espaço e agradando as consumidoras.












E esqueça as batas, camisetas largas, vestidos sem graça, tudo em cores escuras para disfarçar as gordurinhas. Dá para ficar bonita e acompanhar as tendências das passarelas e vitrines com as roupas em tamanho maior.

Pois é, foi pensando nisso que hoje darei algumas dicas pra disfarçar os quilinhos e esconder as gordurinhas extras, com elegância e estilo.









Manga e Pescoço: Para disfarçar os braços, use sempre peças que tenham mangas (não necessariamente mangas longas!). Prefira as mais soltinhas (os tipos morcego ou boca-de-sino são duas ótimas opções), que não repuxam na hora de movimentar os braços. Outra opção é recorrer a xales ou echarpes. Também invista em belos colares, porque eles chamam a atenção para o colo – e, assim, desviam o foco da indesejada barriguinha.

Jeans e Salto: Na hora de comprar um jeans, escolha sempre os modelos com lavagem escura e corte reto. E deixe a barra tocar no peito do pé. Só isso já fará você parecer bem mais magra. Nos pés, sandália ou sapato de salto alto são ótimas armas para enxugar as medidas. Eles deixam a silhueta mais fina e elegante. Mas nada de escolher saltos finos. Para ficar perfeito em você, o salto deve ser proporcional ao seu corpo. Ou seja: quanto mais cheinha você for, mais grosso ele deve ser também.

Cores: Invista nas cores mais escuras. Mas isso não quer dizer vestir-se de preto dos pés à cabeça. Use uma base preta com outras cores por cima. Recorra também ao marrom, cinza-escuro, verde-escuro, azul-marinho e roxo. Além disso, peças compridas são ótimas para ajudar a disfarçar os pneuzinhos. Por isso, use casacos com modelagem sempre reta e comprimento na altura dos joelhos.

Modelos Adequados: Aposte em blusas traspassadas. Elas marcam a cintura lá em cima e deixam a parte de baixo mais soltinha, escondendo os pneuzinhos e fazendo com que a silhueta dê uma bela afinada. Também invista em blusas que destaquem o seu ombro, como aquelas com decote canoa. Elas aumentam o tamanho dos ombros e enxugam as medidas da cintura. Mas esqueça a frente-única. Apesar de chamar a atenção para a região, ela dá efeito contrário.

Túnicas X Legging: Esse modelo de blusa é perfeito para disfarçar o seu tronco. Aproveite para usar as túnicas em parceria com uma legging escura. Detalhe: só compre peças que sejam do seu número exato. Quando elas são menores marcam ainda mais as gordurinhas, o que a faz parecer maior. E, quando são maiores, deixam seu corpo roliço demais e sem formas.

Invista na Maxi-bolsa: Aproveite que elas estão em alta e invista em bolsas grandes. Quanto maior o modelo, mais ele a deixará enxuta. Quando a bolsa é muito pequena, dá a impressão de que você está mais acima do peso. Mas atenção: não vá sair carregando uma mala. Por outro lado, evite marcar a cintura, porque ela é exatamente a região que você pretende esconder. Por isso, não coloque a blusa para dentro de saias ou calças, e esqueça os cintos e as faixas. Eles não farão a menor falta em seu look.

Listras Sim! As listras podem ser grandes inimigas ou aliadas perfeitas. Aposte apenas nas listras verticais, que podem ser estreitas ou grossas, para alongar a silhueta. E esqueça as horizontais, que dão a impressão de mais “recheio”. Já na hora de escolher a saia, escolha peças que tenham o cós mais alto, porque eles escondem a barriga. Os modelos drapeados também são uma boa pedida: eles desviam o olhar da flacidez.

Valorize pernas e quadris: Aposte em saias e vestidos nos modelos evasê, que disfarçam os quadris sem marcá-los. Peças com recorte em A e cintura mais alta também favorecem as suas medidas. Mais: mulheres que estão acima do peso em geral têm pernas muito bonitas. Se esse é o seu caso, coloque-as à mostra. Invista em saias ou até minissaias que ressaltem essa parte que você tem de mais bonito.

Colo em evidência: Vestidos decotados ajudam a alongar a silhueta e, por isso, disfarçam os quilinhos a mais. Modelos com decote em V valorizam os seios grandes e destacam a região do colo. A manga solta é infalível para esconder os braços gordinhos. Se a peça for transpassada, então, vai enxugar todas as suas medidas! Lembre-se: o colo em evidência é uma poderosa arma para quem está acima do peso. Assim, você desvia a atenção da barriguinha.

Estampas: Embora as peças escuras sejam as mais recomendadas para quem está acima do peso, aquelas com estampas pequenas, sobretudo com um fundo escuro, também ficam bem. Outra dica que ajuda a enxugar as medidas é usar estampas só na parte mais magra do seu corpo e peças lisas nas regiões em que você é mais cheinha. Isso fará um efeito e tanto sobre o espelho!








Agora, a dica mais importante e valiosa: Esteja sempre de bem com você mesma, se não nenhuma das dicas fará efeito. Use aquilo que a faça sentir confortável, não ligue pra opinião alheia, o importante é sentir-se bem! Estando sempre feliz, a roupa e a aparência é só consequência…







* A querida Bárbara do Blog The Fashion World fez esta matéria linda sobre moda plus com dicas ótimas pra nós, que temos um PLUS a mais. 


** Leia a matéria e conheça o Blog desta jovem fashionista e pesquisadora de moda de apenas 13 anos. 



*** Bárbara arrasou com o post MODA PLUS no THE FASHION WORLD... super parabéns!







Quer conhecer mais das dicas da Bárbara?