Treinar Boxe vai aumentar a sua qualidade de vida!!!
Olá meninas, hoje a dica do dia é o BOXE...
Eu já fiz e amo essa atividade, o Boxe melhora o condicionamento físico, o sistema cardio-respiratório, a coordenação motora e proporciona a reciclagem mental. Como trabalha muito a componente cardiovascular, promove a perda e o controle de peso, e tonifica os músculos, além de criar uma maior sociabilização e ajudar a libertar o stress
Numa hora de treino pode queimar entre 350 a 500 calorias. Além disso, treinar Boxe ajuda a melhorar a sua velocidade, resistência e força. A flexibilidade e os reflexos são também reforçados. O movimento repetitivo das técnicas vão promover positivamente o aumento de força de braços, pernas e core (abdominais).
De verdade foi umas das atividades mais gostosas que eu já pratiquei e se vc curte um esporte com mais movimento ESSA É A IDEIA...
Pequeno glossário do boxe
Jab: golpe com a mão da frente (tanto faz se a direita ou esquerda)
Direto: golpe com a mão que vem de trás
Cruzado: golpe onde se bate na parte lateral da cabeça
Upper cut: golpe que atinge o queixo do adversário de baixo para cima
Swing: golpe onde a mão vem de trás, sobe e desce para atingir o adversário
Sombra: treino no espelho ou em dupla só que sem o contato físico
Sparring ou Fazer Luvas: treinar com um colega no ringue
BEIJOS E MUITO PERNÃO PRA TDS NÓS ♥
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